Mam takie małe zapytanie czy ktos stosował kiedys białko na noc porcje rzędu 50 gram ?? akurat mam Sp80 które szamie na noc i tak sie zastanawiałem zeby z 35 gram zwiekszyc na około 50 g Wiem co powoduje nadmiar białka , ale czy taka porcja na noc nie bedzie przeszkadzac ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 15:01:47
Życie się tak złożyło,że na siłownie mam czas wieczorem (czynna do 22ej) i właśnie wychodzi na to, że jem kolację idę na siłownie, wracam -białko na noc i idę spać. Czy wogóle jest sens cwiczyć, przynajmniej przez te kilka miesięcy, bo gdzieś czytałem, że powinno się cwiczyć do 19 a ja mogę zacząc dopiero po 20ej- bo ogólnie niewiem czy trening i [...]
[...] Cykl ruszam za dwa tygodnie w zwiazku z czym pytam. Do cyklu na oslone kupione: lecytyna, esseliv Suplementy i wit dostepne: kreatyna trec cm3 (w ostatnim tygodniu mety) bialko na noc zincas forte tran mag+ b6 daa activlab-120 kap PharmaFreak Test Freak - 120 kaps. 1. Jakie dawki dla poczatkujacego przy mojej masie? 30mg ed przez 5 tygodni [...]
Czy przy redukcji konieczne jest zarzywanie białko na noc czy wystarczają antykataboliki. Przy masowaniu białeczko na noc było podstawą. A dokładnie białko jaja amino egg z mega bola. W dziale odchudzanie nie chcą odpisać wię może tu.
Od stycznia zaczynam cykla na mono + gainerze, pozniej bedzie sam gainer, a pozniej nitro 2 + gainer, chcialem do tego dolozyc jakies bialko na noc i tu pojawiaja sie pytania: 1. czy night protein blend z treca jest doobre? bo jest drogie i to nawet bardzo 2. czy bialko na noc musi miec ta jakas specjalna formule jak ten trec czy moze to byc np [...]
[...] obliczen kalorii sniadanie, gainer 2 sniadanie, pos przedtrningowy godzine przed treningiem, carbo po treningu, 45 min po treningu posilek potreningowy, kolacja, gainer, bialko na noc (zarys) twarogi, mieso, ryz, ryby, oliva itp... Dorzucic cos jeszcze do tych odzywek (tauryna, kompleks witamin?) moze cos jest kompletnie niepotrzbne ? za [...]
witam!!! na wstępie powiem, że dieta jest dopiero w fazie mocno beta także nie zdziwie się jeśli większość osób mnie zjedzie...trudno, liczę się z tym, Wasze opinie mam nadzieję pomogą mi w ułożeniu dobrej i przemyślanej diety. Moim celem jest utrzymanie i w miarę możliwości wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnym nie nabieraniu dodatkowego fatu. [...]
Siema. Bardzo bym prosił Was forumowiczów o wpisanie produktów (wraz z nazwą firmy) które zadziałały na wasze organizmy w sposób pozytywny. oczywiscie chodzi mi o suplementy sportowe Prosze o wpisanie trzech produktów w kolejnosci od najlepszego... w takich kategoriach: 1. Odżywki 'carbo' 2. Białko całodzienne 3. Białko na noc 4. Gainer 5. Stack [...]
[...] Wiek: 30 Waga: 75 po spaleniu tlusczu wczesniej 86 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 Uprawiane inne sporty: bd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3g b 1.1g t 6g ww Przeciwskaznania medyczne: bd Zażywane suplementy: hard mass, bialko na noc bcca system hmb
Witam, z kulturystyką mam styczność od poprzednich wakacji (wtedy tylko 4 tygodnie trenowałem, potem przerwa i od października 2002r do kwietnia - 24.04.03r) trenowałem systematycznie, potem przerwa i od końca czerwca wznowiłem treningi. Przechodząc do sedna chciałbym od września stosować "jakiś" gainer + białko + dieta oczywiście. I mam teraz [...]
[...] zawsze 5posilkow nawet 6 w zależności i tu jest pytanie bo praktycznie zawsze po treningu wracam wieczorem i tu ładuje również wegle +Białko na noc. Nie wiem czy śniadania bialkowo tłuszczowe były by lepsza opcja czy normalnie bialkowo węglowodanowe tutaj proszę o rade reszta w każdym z następnych posiłków są wegle 100g produktu węglowodanego w [...]
Witam wszystkich. To będzie relacja LIVE z mojego 7 tygodniowego HST. ______________________________________________________________________________________________________________ 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki [...]
hej chciałem sie zapytac o jedna rzecz. MAm zamiar kupic białko whey protein 82 vitalmaxa ale nie wiem czy ono nadaje sie na noc??? Patrzałem juz w syszukiwarce ale nie nzalazłem niczego co mogło by odpowiedzieć na to pytanie to nadaje sie te białko na noc? Z góry dzieki
Witam. Mam czy isolat białka (30g) + carbo (30g) bezpośrednio po treningu a 30min później 100g ryżu + tarte jabłko do smaku było by dobrym posiłkiem potreningowym? Dodam tylko, że trening kończę o 20.00, a ok.22.00 jem twaróg (150g) na noc i nie ryż z piersią odpada z posiłkiem na noc to było by za dużo. Proszę o ewentualne podpowiedzi co mógłbym [...]
mam bialko na dzien ostrowie i bialko na noc night progen(biore tylko na noc) stak cm3 treca i max carb z treca do tego tez aminokwasy. Jak mam to wszystko brac ??
zawsze bralem bialko na noc ale teraz patrze ze przed wzieciem bialka mam juz ok 2,3-2,5 bialka. I jak jeszcze dodam 30 g na noc to wyjdzie mi troche za duzo w zapotrzbowaniu bo mam ustalone na 2g/kg. Co byscie polecali brac na noc jako antykatabolik ?
Prosiłbym o kompleksową ocenę mojego planu na szybka redukcję. Na chwile obecna bede go stosował jeszcze przez 18 dni (potem dwa tygdnie wakacji i przerwy od diety). O sobie: Lat: 21 Waga: 80.5 kg Wzrost: 181 cm BF: ~16% (mierzony wagą lazienkową, nie wiem na ile to jest dokładne) Cel: Maksymalne zmiejszenie poziomu tłuszczu, szczególnie na [...]